Mangiare non soddisfa solo uno stimolo primario come quello della fame, mangiare non è solo l'elemento base della nostra sopravvivenza…
Mangiare può aiutarci anche a migliorare esteticamente.
Ma, al di là delle regole generali, indubbiamente ci sono cibi che consumati regolarmente e nella giusta quatità aiutano la bellezza.
Vi sono alcuni cibi, come ad esempio le uova, ricche di ferro, che possono aiutare a prevenire la caduta dei capelli, che hanno delle proprietà particolari e fanno bene al nostro aspetto. Vediamo quali.
Gli spinaci
Gli spinaci sono ricchi di luteina, zeaxantina e carotenoidi, sostanze che hanno ottime proprietà per la salute, perché ricchi di ferro. Una caratteristica degli spinaci è quella di mantenere vivo il colore bianco della cornea.
Le uova
Fonti di energia, le uova rendono spesso facili e veloci i nostri spuntini: abbiamo tanti modi di mangiare le uova. Non solo buone e versatili, le uova sono anche ricche di ottime proprietà, come il ferro, che possono aiutare a prevenire la perdita dei capelli. Le uova sono anche ricche in zolfo, che aiuta a mantenere i capelli morbidi e lisci.
Le banane
Questo frutto, la banana, ha la proprietà di mantenere la pelle elastica e piacevole. La nostra pelle è sottoposta a vari stress, fumo di sigaretta, smog, alimentazione scorretta etc... Insomma tutti fattori che incidono sulla salute della nostra pelle, e non solo! Il potassio contenuto nelle banane ci può aiutare a limitare questi danni.
Cavolo rosso
Ricco di zolfo e iodio, il cavolo è importante nella pulizia dei vostri organi interni; aiuta a mantenere sano l`organismo liberandolo dalle tossine. Se si soffre di acne, ad esempio, l`origine spesso risiede in un problema "interno". Con questo alimento potrete aiutare l`aspetto della vostra pelle a mantenersi sano.
Barbabietola rossa
La barbabietola rossa contiene `betaina`, un agente bioattivo che contribuisce alla ripartizione dei grassi. Il succo della barbietola contiene anche una forma di cloro che aiuta la digestione.
Il tacchino
Per la bellezza delle vostre unghie, dei vostri capelli, per una dentatura ottimale... anche una dieta è molto importante. Le proteine giocano, in questo caso, un ruolo decisivo. E quelle del tacchino, carne bianca, sono l`ideale! Ma, non dimenticate che è una dieta variegata, ricca di frutta e verdura, in particolare quelle colorate, a mantenere la nostra salute e bellezza.
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Fonte: Yahoo
